MUßE & MEER

 UNDOING & FINDING YOUR GROUND

 

Reatreat an der Ostsee im wunderschönen Holthof

 

27. November - 1. Dezember 2024
 

Gemeinsam mit

 

Omkara – Your Sound Within

 

Alena Ringelmann (Ayurveda & Yin Yoga)

 

 

Wir öffnen tiefe und sanfte Erfahrungsräume, in denen deine Seele Raum erhält, um das ins Bewusstsein zu holen, was integriert werden möchte. Wir wollen diese Zeit zu einer heiligen Mußezeit machen, in der wir das Nichtstun und das reine Sein erlauben und einladen. Wir sind überzeugt, dass die Heilung, die wir brauchen, von selbst geschieht, wenn wir uns sanft zu den heiligen Quellen in uns bewegen. Nichts forcieren, mehr verwurzeln, kultivieren, im Körper sein, achtsam, geistig gewahr und klar im Moment, tiefes Ausruhen und Ankommen können. Wir lassen den Perfekttionisten ruhen.

 

Wir brauchen Stille, Ruhe und Präsenz, um alles empfangen und kanalisieren zu können, was uns führen will, damit das Höchste durch uns wirken kann. Wenn der Strom der Gedanken Beruhigung erfährt und der Kopf in das Herz sinkt, sind wir bei uns. Wenn der Körper tief entspannen und ruhen kann, hast du Zugang zu deinen inneren Heilquellen.

 

Wir schauen mit großer Freude auf die Tage an der Ostsee mit dir. Du wirst essenzielle Skills mitnehmen können, die dein Sehen und Sein im täglichen Leben begleiten werden. Du wirst Stress, Trauma und den üblichen Gedankenschleifen bewusster und sanfter im Alltag und in dir begegnen. Du wirst dich tiefer mit dir verbinden und leichter und anstrengungsloser durch dein Leben fließen. Leben lieben.

 

Dich selbst zu erkennen und mehr über deine eigenen Erfahrungen und Muster im Umgang mit der Welt zu verstehen und dich selbstwirksam zu führen ist eine lebenslange Einladung. Das Retreat ist so eine Einladung und ein sicherer Erfahrungsraum für dich.

 

DISCOVER AND ENJOY:

ALCHEMY | AYURVEDA | ACHTSAMKEIT | DEEP REST MEDITATION | DEEPER MINDFULNESS | DYAD | FEELING TONE | KLANG | KAKAO | KRISTALLE | KREATIVES SCHREIBEN | MINDFULNESS | MINDFUL BREATHING | MEER | MUSIK | NATUR | OFFENHEIT | PRÄSENZ RAUM | TIEFE | SEELE | SELBST | STILLE | SEIN | SELBSTMITGEFÜHL | SOUNDBATH | SLOW | VERBINDUNG | YIN YOGA |

 

 

 

WAS ERWARTET DICH?

 

Es erwartet dich ein sanfter Container aus fein aufeinander abgestimmten Angeboten (Achtsames Selbstmitgefühl, Deep Rest Meditationen, Deeper Mindfulness, Akashic Downloading, Teachings, Yin Yoga, Kakao und Soundbath/Klang, Dyaden, Rituale, Sharing), die dich nähren und heilen. Wir kultivieren ressourcenreiche Qualitäten, die dich in deinem Sein und Wirken nachhaltig begleiten werden. Die Zeit ist eine Zeit der Muße. Alte Glaubenssätze weichen Erfahrungen, dass heilsame und integrative Prozesse ganz natürlich stattfinden, wenn du Raum für Ruhe hast, in dem dein Nervensystem besänftigt wird, du und du tief entspannen kannst.

Wenn der Strom deiner Gedanken Beruhigung erfährt und dein Kopf in dein Herz sinkt, dann beginnst du dich von innen heraus zu verwandeln. Die Alchemie deiner Verwandlung ist die Berührung deiner tiefen Weisheit, dein Seelenlicht. Your innermost natural Being.

 

Wir legen besonders viel Wert auf Zeiten der Muße und freie Zeit – Zeit ohne Agenda, in der Du das einfache Sein bewusst genießen kannst. Diese kostbaren Momente des Innehaltens und der Ruhe sind heilsam und ermöglichen es dir, nicht nur neue Kraft zu schöpfen und das innere Gleichgewicht wiederzufinden, sondern die sanfte und anstrengungslose Präsenz als eine neue Haltung für dich zu verankern. Wenn der Blick klar wird und das Herz offen, darf die Gnade dich heilen. Well-Being ist Wohl-Sein, das den Ausdruck deiner Ganzheit und Bewusstheit spiegelt.

 

Wir nutzen die Zeit bewusst zur Reflexion und sanften Sammlung. Es wird ausgedehnte Spaziergänge am Meer geben, heilige Klangbäder, Yin Yoga, ein Winterlagerfeuer, saunieren (weg mag) und das gemeinsame Genießen am wärmenden Kamin. Die verschiedenen Meditationen werden über die gesamte Zeit hinweg im Liegen ausgeführt. So können die heilsamen Induktionen tief in dein System gespült werden.

 

Liebe heilt.

Sabina

 

 

 

DEIN TEAM:

 

 

 

Sabina Ahmetspahic

 

Sabina kreiert authentische und heilsame Erfahrungsfelder, die Bewusstseinsentfaltung, emotionale Heilung, persönliches sowie spirituelles Wachstum ermöglichen. In Ihrer natürlichen Anbindung an die Akasha und den reichen Erfahrungsschatz aus jahrelanger Praxis- und Seminararbeit verbinden sich psychologisches Wissen mit den Qualitäten von Weisheit, Achtsamkeit und Mitgefühl. Ihre Expertise ist eine Fusion aus verschiedenen therapeutischen Richtungen, integrativer Traumatherapie und gelebter Spiritualität, die den ganzheitlichen Heilungsweg auf eine neue Ebene bringt.

 

"Meet yourself first with kindness. Ich liebe es, die Kraft des Seins, der Liebe und der sanften Verbundenheit zu sich selbst in diese Welt zu tragen.” Sabina

 

 

Tanya Kreideweis

 

Tanya ist Sound Theraphist und Sound Meditation Facilitator.

Seit einigen Jahren ist Tanya auf ihrem ganz eigenen und persönlichen Weg der Heilung und hat dabei viele Methoden der Energieheilung sowie auch der Schulmedizin ausprobiert. Die persönliche Arbeit mit Klang war der Wendepunkt in ihrem Leben, mit dem sie ihren größten inneren Wandel und Transformation erlebt hat.

 

"Klang arbeitet auf verschiedenen Ebenen und weiß genau, wo wir in unserem Körper in Dysbalance sind und wo wir wieder in die richtige Schwingung versetzt werden müssen, damit wir uns in Harmonie und Balance befinden. Es ist mir eine Freude und zugleich meine Passion, dieses wundersame Tool, die Klänge und ihre wohltuende Wirkung zu teilen. Aus dieser Intention heraus habe ich „Omkara – Your Sound Within“ ins Leben gerufen." Tanya

 

 

Alena Ringelmann

 

Alenas ganzheitlicher Ansatz zielt darauf ab, über die Körpererfahrung eine Balance zu finden, aus der langfristig eine innere Ausrichtung entstehen kann. Der Weg von Außen nach Innen lädt dazu ein, selbst zu erforschen, was sich stimmig anfühlt. Dabei verbindet sie Yoga und Somatics, Meditation und Achtsamkeit und arbeitet zudem als passionierte Ayurvedaköchin und ayurvedische Gesundheitsberaterin.

 

"Ich möchte Yoga undogmatisch vermitteln, um das fundierte Wissen individuell an moderne Bedürfnisse anzupassen. Yin Yoga ist ein "passiver" Yoga-Stil, ist pure Hingabe an die Langsamkeit und Entschleunigung. Für mich steht die Verbindung zur Natur und ihren Zyklen im Vordergrund

– im Einklang mit den natürlichen Prozessen im Innen wie im Außen zu leben." Alena

 

 

DIE LOCATION:

 

Der Holthof, ein Gäste- und Seminarhaus an der Ostsee, ist ein wunderschönes, 340 Jahre altes, liebevoll restauriertes Lehm-Fachwerkhaus, eingebettet in einen 32.000 m² großen, parkähnlichen Garten mit altem Baumbestand. Es bietet modernen Komfort, ohne den ursprünglichen Charme des Holzfachwerks zu beeinträchtigen. Es liegt in der leicht hügeligen Landschaft der mecklenburgischen Ostseeküste. Das Meer ist ein Spaziergang entfernt.

 

Der umgebaute Pferdestall hat einen gemütlichen Aufenthaltsraum mit Kamin und einer Bibliothek. In den Ferienwohnungen gibt es weitere Rückzugsräume mit Kamindielen und kleinen Küchen, in denen ihr euch bei Bedarf selbst versorgen oder einfach den Raum für eine Teepause nutzen könnt.

 

Jede Ferienwohnung hat einen eigenen Eingang und eine Terrasse. Die frisch renovierten Lehmfachwerkwände verleihen den Räumen ein besonderes Ambiente und ein angenehmes Raumklima. Die Betten sind mit hochwertigen Matratzen ausgestattet, und die Betten können auf Wunsch zusammen oder auseinander gestellt werden.

 

Zur besonderen Ausstattung gehört der Saunabereich und das beheizbare Tauchbecken.

 

 

Ich bin sehr glücklich, mit Alena nicht nur eine Yogalehrerin mit Herz mit auf die Reise zu nehmen, sondern auch eine passionierte Ayurveda-Expertin. In ihrer Küche treffen Ayurvedawissen und ihre Leidenschaft für regionales, frisches und gesundes Essen aufeinander. Daraus entstehen kreative Mahlzeiten, die auf allen Ebenen nähren. Ausgewogene, leicht verdauliche und gesunde Mahlzeiten, die mit viel Liebe zubereitet werden, sind ihr sehr wichtig.  Dabei folgt sie ayurvedischen Prinzipien, ohne zu dogmatisch und streng zu sein. Mahlzeiten sind den Jahres- und Tageszeiten gemäß angepasst und für alle drei Doshas passend. Sie berücksichtigt dabei die richtige Balance der Zutaten, um damit nicht nur ein geschmackliches, sondern auch ein wohltuendes Erlebnis zu unterstützen.

 

In der ayurvedischen Ernährungstradition wird empfohlen, drei Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, um das Gleichgewicht im Körper zu erhalten. Du wirst also rundum gut umsorgt sein. Wasser, Tee, Kaffee und Obst werden dir immer zur Verfügung stehen.

 

 

Wir bitten dich, dich um die Anfahrt zum Holthof selbst zu kümmern. Wir werden eine WhatsApp Gruppe einrichten, sodass ihr mögliche Fahrgemeinschaften bilden könnt. Wir möchten, dass du dich wohlfühlst. Wenn du Special Needs hast (bezogen auf deine Ernährung), dann würde ich dich bitten, dich direkt an Alena zu wenden: alena@ringelmannmail.de

 

Der Retreatpreis beinhaltet:

 

• Vier Übernachtungen im Holthof (Doppel- oder Dreierzimmer. Einzelzimmer nur auf Anfrage)
• Verpflegung (Frühstück, Mittagessen und Abendessen)
• Handtücher & Bettwäsche
• Retreatprogramm

 

Zusätzlich kannst du auch 1:1 Sitzungen bei Sabina und Einzelsessions mit Tanya (Körpertambura oder Klangbad/Soundmeditation) buchen.

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ÄNDERUNGS- UND STORNIERUNGSRICHTLINIEN

 

Neben der Liebe, Zeit und Energie, die wir in die Organisation unseres Retreats investieren, müssen wir auch nicht rückzahlbare Vorauszahlungen leisten, um die Durchführung zu ermöglichen. Wir bitten dich, die Stornierungsbedingungen sorgfältig zu lesen, bevor du buchst. Mit der Überweisung des Retreatbetrags erklärst du dich mit den nachfolgenden Stornierungsbedingungen einverstanden.

 

Wir danken dir im Voraus für dein Verständnis.

 

STORNIERUNGSBEDINGUNGEN

 

Die Rückerstattung des Retreatbetrages hängt vom Zeitpunkt der Stornierung ab. Es steht dir frei, deinen Platz an jemanden ohne zusätzliche Kosten weiterzugeben.

 

• Bis 8 Wochen vor dem Retreat werden dir 60 % des Gesamtrechnungsbetrages zurückgezahlt.
• Bei einer Stornierung 7-4 Wochen vorher wird dir 50 % des Gesamtbetrages zurückerstattet.
• Wenn du 4 Wochen vor Beginn des Retreats stornierst, können wir leider keine Rückerstattungen mehr geben.

 

Bitte beachte, dass wir unter den oben genannten Bedingungen keine Ausnahmen machen, einschließlich gesundheitlicher Bedingungen, familiärer oder beruflicher Notfälle.

 

 

Wenn du noch Fragen hast, lass es mich gern wissen.

Wir freuen uns auf eine sanfte und wunderschöne Reise mit dir!

 

Sabina, Tanya und Alena