The Gentle Way® Jahresgruppe

– Das erwachte Herz –

 

 

Start: 25. Juni

Dauer:  Juni - Dezember

Wann: Jeden letzten Mittwoch im Monat, 19.00 - 21.15 Uhr

Format: Online

 

„Sei freundlich zu dir. Du trägst etwas sehr Wertvolles in dir – dein Herz.“ Jack Kornfield

Inneres Wachstum und Heilung sind ohne die Integration der seelischen Kräfte und Inhalte im Feld des Bewusstseins nicht möglich. Dabei dient uns das persönliche Selbst als Vehikel in dieser Welt, das diese Wahrnehmungsprozesse und Erfahrungen leitet. Der Moment des Erwachens zu einem bewussten Leben ist die Verschmelzung der Seele mit dem Selbst. Wir beginnen mehr und mehr, der inneren Führung und Stimme der Seele zu folgen und ihr zu vertrauen.

 

Das Herz – als Sitz der Seele – spielt in allen spirituellen Traditionen eine wesentliche Rolle auf dem Weg der Selbstfindung und Selbstbestimmung. Dein Herz ist der heilige Ort, in dem das Wissen der Einheit gespeichert ist. Es ist die Schatzkammer zu unserem heilen und heiligen Selbst – die Antworten, nach denen wir so oft suchen. Wir brauchen Räume – innere wie äußere –, die dieses tiefe Zuhören kultivieren und ermöglichen, in denen das Wahrhaftige in uns wieder mehr spürbar wird. Zuhören bedeutet auch, mit dem Schmerz mitfühlend gegenwärtig zu sein. Dies widerspricht dem natürlichen und instinktiven Wunsch, Schmerz zu vermeiden. Es ist auch ein Zuhören mit dem Herzen – und dafür braucht es Stille, Selbstmitgefühl und Empfänglichkeit. Das Herz nimmt den Schmerz in sich auf und kann ihn mit Gnade und Sanftheit wandeln.

 

Manchmal fordern uns ungelöste Angelegenheiten auf, Verantwortung zu übernehmen oder unser Verhalten und unsere Denkmuster in Frage zu stellen. Manchmal gilt es einfach, etwas anzunehmen oder einen Verlust zu betrauern. Manchmal müssen wir uns selbst vergeben und unsere Begrenzungen anerkennen. Entscheidend ist, dass wir uns die Erlaubnis geben, diese Themen ans Licht zu bringen. Vermeidung, Widerstand oder Verdrängung bleiben nicht ohne Wirkung. Sie rauben uns Energie, Schlaf, psychische und physische Gesundheit.

 

Im Rahmen der The Gentle Way® Jahresgruppe „Das erwachte Herz“ biete ich ab Ende Juni sieben Abende online an, die als Refugium dienen dürfen, dich mehr deinem Herzen zu widmen.

 

Damit das Leben und unsere Erfahrungen eine tiefere Bedeutung und wir Orientierung erhalten, brauchen wir die Bereitschaft zuzuhören. Wir lauschen nach innen, erforschen und erlauben uns, unser innerstes Sein zu uns sprechen zu lassen – und uns langsam darauf einzulassen, was wir wirklich fühlen und brauchen. Wir lernen, mit einem weiten, unvoreingenommenen und mitfühlenden Gewahrsein zuzuhören, damit das, was wahrhaftig ist, in unser Bewusstsein treten kann. Wir können in diesen Prozessen die verborgenen Schätze der Wunden und Lebenskrisen mehr verstehen – und ihre heilende Aufgabe, die sie für uns haben. Die Sicherheit, die wir so oft im Außen zu finden suchen, ist die Gewissheit, die wir in etwas Größerem finden, wenn wir unser Herz für uns selbst öffnen und sich das eigene Herz an den Ursprung seiner Quelle erinnert. Wir können die Einladung aussprechen, unser eigenes Refugium aufzusuchen, dass uns Kraft und Schutz gibt. 

Die Themen der Abende werden u.a. folgende sein:

 

• Zulassen und Hingabe
• Vertrauen und Bejahung
• Selbstwert und Selbstregulation
• Selbstmitgefühl und Akzeptanz
• Seele und Sein
• Trauma, Verlust und Integration
• Gleichmut und Anbindung

 

 

Diese Abende sind für Menschen, die bereits bei mir einen MBCL-Kurs besucht haben, aber auch für Menschen, die daran interessiert sind, mehr Selbstmitgefühl und mehr Selbstakzeptanz zu kultivieren und in ihr Leben zu bringen. Voraussetzung ist eine Offenheit und Neugier – und der Wunsch nach spirituellem Wachstum.

 

Das Erfahrungsfeld ist ein behutsamer Raum, in dem du dir selbst näherkommen darfst. Ein Raum für Stille, Verbundenheit und innere Bewegung. Ein Raum, in dem du lernen kannst, dein Herz zu spüren, es sanft zu öffnen – für dich selbst und für andere.

 

Die The Gentle Way® Jahresgruppe „Das erwachte Herz“ richtet sich an Menschen, die sich nach Tiefe sehnen – nach sich selbst – und nach einem sicheren Ort, um mit allem da zu sein, was sie bewegt. Im Laufe der Abende entsteht eine Weggemeinschaft, in der das Herz wach werden darf – für das größere Mysterium, das sich hinter allem Lebendigen verbirgt. Die Erinnerung an das, was du in Wahrheit bist: eine leuchtende Seele, die ihre Erfahrungen in der Welt macht. Wir können die innere Führung als kosmisches Prinzip der Selbstverwirklichung der Seele sehen, annehmen und anerkennen.

 

Was sind die Inhalte an den Abenden:

 

• Individuell abgestimmte Übungen und Meditationen
• Achtsamkeit und Selbstmitgefühl (MBCL und Radikale Akzeptanz)
• Meditationen zur Herzöffnung
• Dyaden und Triaden
• Kontemplatives Inquiry – dem inneren Zuhören lernen
• Schulung von Präsenz
• Traumaintegration und sanfte Räume für die eigene Entfaltung
• Q&A für persönliche Themen (die ich je nach Stimmigkeit aufgreife und in den Meditationen intuitiv einbinde)
• Spirituelles Wachstum
• Arbeit in den Meditationen mit inneren Anteilen bei Bindungstrauma

 

 

Alle Termine auf einen Blick:

Wir treffen uns jeden letzten Mittwoch im Monat von 19:00–21:15 Uhr (online):

 

• 25. Juni

• 30. Juli
• 27. August
• 24. September
• 29. Oktober
• 26. November

• 17. Dezember (abweichend wegen der Feiertage)

 

 

Der Zoom-Link zur Teilnahme wird jeweils rechtzeitig vor dem Termin per E-Mail verschickt.

 

 

Der Teilnahmebeitrag für die The Gentle Way® Jahresgruppe „Das erwachte Herz“ beträgt:

540 € zzgl. MwSt.

 

Mir ist wichtig, dass niemand aus finanziellen Gründen außen vor bleibt. Wenn du gerne teilnehmen möchtest, aber gerade mit Herausforderungen zu tun hast: Schreib mir gern – wir schauen gemeinsam.
Auch eine Ratenzahlung ist möglich. Sprich mich einfach an – wir finden eine Lösung, die zu dir passt.

 

Darin enthalten sind:

 

• sieben Online-Abende à 2.15 Stunden (inkl. individueller Begleitung im Raum)
• zwei Morgenmeditationen pro Monat (Live via Zoom, mittwochs 7:30–8:00 Uhr)
• Zugang zur begleitenden WhatsApp-Gruppe
• die Meditation des jeweiligen Abends als Audio zum Download
• monatliche Impulse zur Vertiefung per E-Mail
• Raum für persönliche Fragen & Prozessbegleitung

 

 

Der Platz ist dir sicher, sobald das Kurshonorar überwiesen ist.

 

Du brauchst nichts weiter vorzubereiten – nur einen geschützten Raum für dich, Ruhe, eine stabile Internetverbindung und ein offenes Herz.

 

Wenn du noch Fragen, dann bitte an meine Mail: welcome@seigutzudirselbst.de

Ich freue mich sehr auf dich!

Von Herzen

Sabina